Beste Rob,

Hoe lang moet je minimaal in de saunacabine blijven om baat te hebben bij saunabezoek? M.a.w. na hoeveel minuten ben je 'op z'n heetst'? En geldt datzelfde voor kinderen?
Alvast bedankt voor het antwoord!

Beste Erra.

Het meest effectief is een saunagang tussen de 8 en 12 minuten.

Dat wil niet zeggen dat je er ook per se 8 minuten in moet blijven. Er is geen minimum tijd.  Je blijft in de cabine zolang het lekker is. Echter langer dan 15 minuten is weer niet zo goed voor je.

Voor kinderen is de maximale verblijfstijd “de leeftijd” (3 jaar=3 minuten, 5 jaar =5 minuten) als ze zo’n 9 zijn kunnen ze een volledige ronde maken. Het kind geeft zelf aan wanneer ze er eerder uit willen.

Vriendelijke groet,

Rob de Bruyckere

Klik hier voor mijn XPert antwoorden.