Beste Rob,

In de kleine, maar fijne (sportschool)-sauna waar ik regelmatig gebruik van maak heb ik keuze uit drie soorten sauna's: de infrarood-, de finse-sauna en het turks-stoombad en ook nog een zwembad. Omdat ik graag binnen een uur van alle mogelijkheden gebruik wil maken vraag ik me af, welke volgorde ik het beste kan aanhouden?
Ben benieuwd naar het antwoord, al vast bedankt!

Janine

Beste Janine,

Een sauna binnen een sportschool/ fitnesscentrum is sterk in opkomst. Een groot probleem daar is vaak dat er weinig of geen mensen aanwezig zijn die veel van sauna weten. Hierdoor is er geen advies en geen controle op het saunagebruik. Na het sporten ben je flink opgewarmd, direct de sauna in stappen is dus af te raden. Eerst zorgen voor een afkoeling van het lichaam en vanwege de hygiëne dus ook douchen. (Combineer deze twee door koud te douchen). Daarna kun je de sauna in of het stoombad of de infra-rood. Blijf 10 tot 15 minuten hierin, daarna koelen (koude douche en zwembad) gedurende dezelfde tijd als het verblijf en dan rusten. Je lichaam kan dan weer herstellen. Je uur is dan al om!! De volgende keer kies je één van de andere opties.  Kies dus één van deze drie en niet alle drie. Als je de saunaronde goed doet dan is het gezond, doe je het fout dan is net niet goed voor je lichaam. Bij de sportschool zou er dus iemand moeten rond lopen die jou kan informeren over wat goed is en wat niet. Helaas zijn er nog maar zeer weinig sportscholen waar dat het geval is.

Rob de Bruyckere

Klik hier voor mijn XPert antwoorden.